瘦身有没有好一点的办法啊?
2015-04-05
问题描述:(女 , 45岁)我整个人身上都是肉,给人的第一印象就是好吃懒做,也因为体型的问题一直表白都被女生拒绝。我心里还是很自卑的。但是我体质也不好,长跑的话我经常会坚持不下来,而且跑完之后就连气都接不上,所以想看看有没有个更好的减肥法。
医生回答(1)
赵峰
主治医师
六安市中医院
问题分析:
您好,建议控制主食和限制甜食,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦
意见建议:
、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物
2020-06-22