问题分析：想减肥，首先就要明白为什么会肥，主要是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式被储存在了体内。
意见建议：明白上面的道理后就很简单了，做到合理膳食再配合适当的运动，体重很快就会降下来了。如果饮食控制不了，想减轻体重就只有加大消耗了。建议在保持目前饮食习惯的前提下增加运动量，你目前有练习瑜伽，可以边练习边监测体重，如果体重下降不明显则应该再增加运动量，比如健身操之类的有氧运动。