晚饭不吃主食就吃苹果和喝杯牛奶能起到减肥
2015-04-05
问题描述：（女 , 20岁）晚饭不吃主食就吃苹果和喝杯牛奶能起到减肥美容的效果吗？
医生回答(1)
张丽芳
邯郸市第四医院
健康指导：
想要减肥，饮食上应该注意早餐的营养要充足，可以喝牛奶，吃鸡蛋，不能吃油腻食物比如油条，油饼，早餐可以吃饱，午餐要少吃主食，多吃菜，晚餐要少吃主食，如果一点也不吃，会有饿的感觉，所以可以适当吃个素包子，可以适当吃些蔬菜水果，一定要饮食规律，牛奶最好睡前喝，每天适量运动。
2015-04-05