怎么可以有效的瘦身呢？
2015-04-05
问题描述：（女 , 24岁）冬天刚过，一个冬天没当运动，身体果断发福了，肚子上连游泳圈都有了，就觉得自己应该减肥了，但试了以一些方法，但效果都不是很好，如果自己不坚持了，体重蛮快的就有变回来了。
医生回答(1)
王松松
天津市妇幼保健院
健康指导：
您好，减肥需要长期坚持，循序渐进。您这种情况，可以平时饮食少吃些，每顿只吃六七分饱，饮食清淡少油，多选择低热量高膳食纤维的食物，不吃高脂肪高糖高热量食物。饭后不要立即坐下或躺下，应站立或缓慢散步半小时。同时尽量多走路，多爬楼梯。
2015-04-05