经常失眠,有时睡着做恶梦
2015-04-05
问题描述:(男 , 32岁)经常失眠,有时睡着做恶梦
医生回答(1)
王永龙
主任医师
太原市中心医院
问题分析:
你好:这种现象有多长时间了、在什么情况下加重又是在什么情况下减轻、是持续存在还是间断存在。在一般的情况下失眠与你的情绪有关、是不是什么情绪困扰着你。
意见建议:
建议你:1、首先要解除情绪上的困扰、做到真正的身心放松。2、白天做一些运动量比较大的运动、如登山、游泳、健身。3、在困意浓时上床睡觉、不要在床上看书、看报、看电视,睡不着时起床,看一些比较乏味的东西、但不要看太刺激、太兴奋的东西,床只是睡觉的地方。4、可以适当服用睡眠药物、睡眠改善后仃用睡觉药物。上述方法供你参考。
2015-04-05