问题描述：（女 , 28岁）我失眠都三四年了吃中药甚且吃安眠药和七叶神安滴丸没有效果心里说不出来难受，静不下来，想放松又放松不下，一躺床上闭眼睛就心里就静不下来，东想西想，深呼吸了都没用的，看的自己身体消瘦下，一下就没心情，唉咋办吗