问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，而且注意自己不能生气，自己要每天适当的锻炼身体，而且自己要多吃水果与蔬菜，注意自己少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、米线一类的食物，而且自己晚上睡觉之前用热水泡脚。
你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行检查甲功、甲状腺的彩超以及血糖，注意自己要多喝水，而且自己不能吃生冷的食物，还需要注意自己少吃零食，而且注意自己要调整好自己的心态，而且注意保暖，祝你健康快乐每一天!