健康指导：1、疼痛时，膝关节不上下楼不运动少行走2—3周，同时进行直抬腿练习，以增加膝关节稳定性。2、口服氨基葡萄糖等，既可止痛，又有利于软骨修复。3、疼痛缓解后，由医生检查后决定是否可以关节内注射玻璃酸钠（透明质酸钠）。其可改善关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合和再生，缓解疼痛和增加关节活动度。通常每次注射2ml，每周1次，4—5次为一疗程。4、直抬腿练习满意后，静蹲练习