指导意见：失眠有多种原因，首先要排除躯体疾病导致的失眠，然后主要考虑精神心理因素的影响，你可以到正规医院做一下体检，排除严重的躯体疾病，然后再到三甲医院的心理门诊或者睡眠专科或者中医内科诊治，可以服用一些中成药，例如安神补脑液、舒眠胶囊等来改善睡眠，睡觉前用温热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，这些都有助于你改善睡眠的