问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，还需要注意自己不能生气，自己晚上不能熬夜，注意自己要多吃水果与蔬菜，还需要注意自己要每天适当的锻炼身体，自己晚上不能熬夜，注意自己要调整好自己的心态，而且注意自己不要紧张，自己少吃辛辣刺激的食物。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院的内科进行检查以及治疗，你的症状考虑是阴虚的问题，注意自己每天晚上睡觉之前用热水泡脚，还需要注意自己要多喝水，自己平时不能吸烟，不建议你喝酒，而且注意自己可以多吃山药，祝你健康快乐每一天！