我6斤好想减去大象腿大肚腩水桶腰有什么方
2015-04-03
问题描述:(女 , 26岁)我6斤好想减去大象腿大肚腩水桶腰有什么方法
医生回答(1)
李海涛
山西中医学院
健康指导:
减肥要选择合理的方法,推荐采用饮食和运动减肥相结合的方法。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应,晚饭少吃,可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式,但是减肥需要持之以恒,坚持才能成功。运动需要有氧运动,一周5次,每次至少30分钟。当然还有针灸减肥,磁石减肥,药物减肥等方法
2015-04-03