宁愿肌肉在身上还是肌肉在身上(我是女生)
2015-04-03
问题描述:(女 , 21岁)您好!我现在每天晚上都去跑步锻炼,一般都会跑四十分钟左右吧,一是为了锻炼身体,而是减肥小腿和大腿都粗,但我朋友说跑步会长肌肉,这样真的会长肌肉吗?谢谢! 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答(1)
张春梅
医师
巨野煤田中心医院
问题分析:
会长肌肉,但减肥的效果不明显,不过你可以通过仰卧起坐减小腿,每天睡觉前30个,10个一组,腿要伸直,每天坚持做。
意见建议:
建议你适当锻炼最好进行有氧运动可以慢跑,少吃含脂肪高的食物,多吃蔬菜水果,增加免疫力。
2015-04-03