特别想减肥希望能找到月瘦十斤的方法
2015-04-03
问题描述：（女 , 22岁）我是一名男生，请问一下有没有月瘦十斤的方法 曾经的治疗情况和效果： 曾庆喝过减肥茶但是不管用
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
早晨起床，喝一杯饮料（可以是牛奶、果汁等），到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。水果也是在早餐的时候吃。午餐吃饱并注意健康营养。晚餐主食上的选择可以比以往减少一些，或者是干脆换成各种粥品
意见建议：
忌零食，尤其是晚上，晚餐以后，尽量不要食用任何食物。这样坚持，减肥效果才会好
2017-07-15