怎么样才能减瘦哦,我好想哦
2015-04-03
问题描述:(女 , 27岁)有点胖,大腿和手臂有点胖哦?,唉。。 曾经的治疗情况和效果: 不知道怎么减肥
医生回答(1)
孙伟
主治医师
六安市人民医院
问题分析:
您好,减肥是一个长久的工程,贵在坚持,想要减肥就得平时要少吃多运动,建议您不要吃减肥产品,不要盲目节食;尽量不吃零食,三餐定时定量,多吃蔬菜和水果,多喝水,不要在睡前进餐;合理适量的有氧运动,如:慢跑、快走、游泳、骑自行车等,并逐渐加大运动量;保持良好的心态;希望我的建议对您有用,祝您减肥成功!
意见建议:
要多运动,运动量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,身材方可长久保持!
2020-03-24