问题分析：您好，想要减肥就得平时要少吃多运动，不要吃减肥产品，不要盲目节食；尽量不吃零食，三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要在睡前进餐；合理适量的有氧运动，如：慢跑、快走、游泳、骑自行车等，并逐渐加大运动量；保持良好的心态；祝您减肥成功！
意见建议：要多运动，运动量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，身材方可长久保持！

问题分析：您好，首先作为医生，不建议您减肥，对于您的体重来说计算体重指数为21.13，为正常体重。对于年轻女孩子，过度减肥可以引起青春痘、脾胃功能失调，月经紊乱，对以后的身体健康不利。
意见建议：若您存在体型不加，可以通过专业运动教练，进行正常饮食控制，减少油脂摄入，有氧运动和无氧运动交替进行。