偶尔暴饮暴食会长胖吗
2015-04-03
问题描述：（女 , 26岁）正在减肥中。每天的早餐很简单，只吃一个素包子，午饭比较清淡?不吃肉但是每次吃的很饱，晚饭不吃。也不敢吃零食或是糖分多的水果。。最近两星期总是忍不住就暴饮暴食了，上星期四晚上暴饮暴食一次，后来两天都很不舒服吃不下东西。今天又忍不住回家吃了个冰淇淋?结果就收不住不停地吃饼干?粽子?西瓜?油饼，会不会长胖啊？这会儿撑的难受?等下跑跑步出出汗是不是吃进去的热量就消耗了？ 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
张晓燕
医师
连云港市妇幼保健院
问题分析：
你好：正在减肥中需要克服暴饮暴食的坏习惯，因为一顿暴食有可能会把一周的努力泡汤，还会对今后的减肥造成不良影响。
意见建议：
建议规律饮食并合理膳食，早餐不要过简，可以吃一个鸡蛋、一个素包外加一小碗粥及少许的时蔬，比如小青菜呀，芹菜呀之类的，午餐要吃好，晚餐可少食，不能绝对不吃肉类，可吃点瘦肉，另外可增加豆制品类，保证充足的蔬菜和足够的蛋白质类，主食粗细搭配，外加适度的运动，注意合理饮水。
2015-04-03