问题分析：您好，偶尔一次手淫对身体是没有多大伤害的，但是，频繁而长期的手淫会严重影响身体健康，导致阳痿甚至是不育，应引起重视，如果现在认识到这种危害，还是来得及的。
意见建议：1.要深刻认识到手淫的巨大危害； 2.您应该还是一个学生，要转移自己的注意力，把精力放在学习上，或是工作上； 3.交个女朋友，用阳光心态面对生活。