体重太轻想增加一下体重
2015-04-03
问题描述：（女 , 20岁）你好?在08年左右去外地呆了2年体重一下就降到130左右?原先体重在160左右?到现在?一直是在130左右?其中一段特殊时期?体重降到了110斤左右，我身高是180?近几年我一直想胖点?但是怎么吃?怎么做?都胖不起来?身体素质我感觉可以?一年感冒个2?3?次?其他没感觉怎么样 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
医生回答(1)
张天宝
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果，同时还要适当的食用些具有健脾益气的食物如粳米、糯米、粟米、大豆、豆腐、菱角、胡萝卜、牛肉、牛肚、兔肉、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、蜂蜜、扁豆、山药等。同时还要忌食辛辣刺激上火的食物和油腻的高糖的食物。
2015-04-03