心理分析：焦虑和抑郁是你的精神状态，这和吃什么并没有太大的关联。你需要调节的是你的心理，可以通过一些观念的转变来调节。
心理指导：孩子来得不易，所以想加倍疼惜，这种心态是很正常的。只是，你表现出了对家人的不信任，把自己弄得很累。这种经历我也曾经有过，凡事都想亲力亲为，生怕孩子出了一点差错。如果一直这样下去，孩子只有粘你一个人，而且过分疼惜并不利于他的成长。想想你小时候，没有人专门带你，你也健康地长大了。如果你一直为此事纠结，可联系一位心理咨询师，通过认知行为疗法来帮助你。