减肥期间适合吃的食物
2015-04-03
问题描述：（女 , 17岁）我是一个上身胖的人，现在正在减肥，早上吃点面包喝一袋酸奶，中午吃米饭，蔬菜（豆角、蒜苔类），晚上偶尔不吃，会做半小时的健身操，请问我减肥期间吃这些食物可以吗？ 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
燕路兵
广宗葫芦医院
问题分析：
你好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；
意见建议：
1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物；3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
2015-04-03