我身高165cm体重70公斤
2015-04-02
问题描述:(女 , 1岁)我身高165cm体重70公斤女?21岁想要减到55公斤 曾经的治疗情况和效果: 有过跑步,吃药
医生回答(1)
马明翠
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
你好,肥胖是由于体内能量摄入过多,超出人体消耗的多余的能量在体内转化为脂肪的形式储存起来,体内的脂肪积聚过多达到危害的程度。你在饮食上要合理的控制饮食。限制碳水化合物质、脂肪。高能量的物质,如肥肉 糖果 煎炸和膨化食品等,可以选择低热量的,高蛋白的食物,如鱼 鸡 瘦肉 虾 豆制品等,在配合的运动。只要坚持会有改善的。
2015-04-02