问题分析：你好，肥胖多是因为身体中的能量代谢不平衡而造成的。减肥是一个长期的过程，需要有毅力坚持下去才能有良好效果。目前最常用，最普遍的就是饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥。
意见建议：你好。在减肥时建议你要多进行体育运动，可以选择转呼啦圈儿，踢毽子，跑步，骑自行车等运动方式可以加速能量的消耗，有减肥的作用，但食物的选择中，要多吃含能量较低的蔬菜，如白菜，菠菜，西兰花，油菜等食品，会有减肥的作用。