下半身消瘦型有什么好的建议
2015-04-02
问题描述：（女 , 15岁）我身了孩子之后，由于刚开始的时候有点不想减肥，老是说忙啊带孩子没有时间给我自己找了很多的借口，我一般在晚上九点以后还需要吃点东西的，不然我夜里会有点饥饿的现象，现在想下半身消瘦型。
医生回答(2)
朱丽娟
主治医师
开封市中心医院
问题分析：
你好，如果是想减轻体重，最重要的是控制饮食，所以晚餐以后不能再吃东西，
意见建议：
哪怕就是很饥饿，，也必须要禁止吃东西，然后每天跑步就可以了，会有效果的，要有信心，
2020-02-23
徐莉晴
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好，减肥要靠运动加适量节食。晚上尽量在9点之前补充适量的能量，9点过后不要进食，每餐只吃八分饱，也可考虑少食多餐。饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、脂肪含量高的食物。多做慢跑等有氧运动。
2015-04-02