问题分析：你好，根据你描述的情况来看，一般出现此类症状，常见的有肾结石，腰肌劳损，腰椎病，或者肌肉没有充分放松，睡眠姿势不对等，是否晨起后活动有所缓解。
意见建议：你好，一般根据你的年龄来看，可能考虑腰肌劳损或者感受风湿，湿性粘滞，休息后容易出现酸胀痛，建议你可以到医院做个腰椎检查。