心理分析：通过您的描述，您目前的工作和生活出现了一些问题，导致您发呆、比较消沉。您的这些情况，有它直接的原因，是您工作生活的不顺。
心理指导：您的症状有着明确生活事件导致，但是您已经出现了一些轻度抑郁的症状，因此你需要多和亲朋好友交流，与人沟通或做些自己喜欢的事情来缓解压力。如果觉得没有办法化解，可以到正规心理机构进行诊疗。