问题分析：减肥太快，对身体是有害的，要逐渐的，养成饮食的好习惯，适当运动就可以。减肥的总原则是：摄入热量要小于消耗的热量。
意见建议：建议和意见：每餐6-8分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，晚七点后不要减少，如果两顿不吃一顿补是达不到效果的。如果减肥后，暴饮暴食很快就增体重。所以要长期坚持，养成饮食好习惯。如果体重标准，脂肪和肌肉的分部是合理的。