问题分析：从你描述的情况来看，你下身胖，有可能是你平时缺乏运动，经常久坐等导致的现象，如果想要减掉下身的赘肉的话，需要加强腿部的锻炼，再加上适当的控制饮食，长期坚持就会有减肥效果的。
意见建议：对于你的情况，每天一日三餐最好定时定量，而且需要加强下身的锻炼，比如每天可以晨跑半小时，上学或者是上班可以骑自行车，平时在休闲时间尽量不要坐着，可以多走走，以防脂肪在下身堆积。