问题分析：这种情况如果是跑步打球等剧烈运动引起了关节的疼痛一般是韧带肌腱的拉伤水肿引起的疼痛。上下楼可以加重关节的负重引起疼痛加重的。
意见建议：建议首先充分休息，用护膝保护关节的稳定，尽量避免上下楼负重。必要时拄拐上下楼。平时做关节的理疗，按摩等康复治疗促使韧带肌腱的恢复。