问题分析：一般节食减肥是对身体有一定的伤害的，最好通过合理的控制饮食和运动来方面来进行，而且需要有耐心和恒心，减肥不是一蹴而就的事情，平时的饮食尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，最好以清淡为主。
意见建议：每天一日三餐最好定时定量，吃七八分饱就可以，再加上平时需要每天进行锻炼，比如每天进行晨跑，或者是每天早上可以进行一次爬山运动，平时也需要避免久坐，长期坚持才会有效果的。