问题分析：您好，您的这种情况需要患肢制动的，频繁活动不利于组织恢复，您需要患肢建设活动，口服氯唑沙宗、独一味胶囊、强劲健骨片等活血止痛药物治疗，保养好的话症状很快可以自愈。
意见建议：建议您需要采取严格患肢休息，口服活血止痛药物治疗，如果长期症状不改善最好去医院检查下核磁，查看是否是韧带断裂引起的不适。希望可以帮到您。