我想减肥,不反弹对身体不带不健康
2015-04-01
问题描述:(女 , 23岁)您好,我34岁,好胖128斤身高1.46多次减肥不成功,我该怎么减呢? 曾经的治疗情况和效果: 吃过减肥药,反弹
医生回答(1)
温旭云
山西省儿童医院
健康指导:
保持身体健美的前提条件时养成良好的生活习惯。饮食方面:按时饮食,不吃零食,不吃汉堡、火腿等垃圾食品,少吃油炸、煎炒食品,多吃蒸煮炖食品。生活方面:生活规律,作息时间固定,养成运动习惯。在此基础上,慢跑、爬山、游泳、体操等运动可以加强腹壁肌群的活动量,以达到减肥的效果。适当减少饮食、少吃糖、淀粉、动物脂肪等
2015-04-02