健康指导：肥胖的的原因是摄入的能量超出消耗，多余的能量在体内转换成脂肪而导致肥胖，我建议是还是要合理的控制饮食，少吃一些含高热量的食物如肥肉、糖果、煎炸和膨化食品等，吃一些含低热量高蛋白的食物如鱼、瘦肉、鱼、蛋、豆制品等，不易暴饮暴食，睡前不要吃零食，还要适量的运动。只要坚持会有所改善。