什么时候做仰卧起坐好
2015-04-01
问题描述：（女 , 22岁）什么时候做仰卧起坐好?？?我14岁?主要想锻炼腹肌?我昨天做完后膀胱有点肿正常吗?做完后能马上喝水？ 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
岳亚庆
江苏省苏北人民医院
健康指导：
您好，根据您的描述，仰卧起坐确实是可以锻炼到腹部肌肉群的；且一般要在饭后2-3个小时以后比较好，这样会免得导致胃中的食物消化缓慢；此外，实际上仰卧起坐会对于人体的脊椎带来一定的伤害，建议您将其换成卷腹，效果同样理想；且建议您要在运动之后20分钟在补充水分为好。
2015-04-01
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