青春期肥胖，想要减肥怎么减
2015-04-01
问题描述：（女 , 31岁）青春期肥胖，想要减肥怎么减
医生回答(1)
刘学峰
医师
蔚县中医院分院
问题分析：
瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。能够保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；
意见建议：
减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富的食物；坚持有效运动锻炼；,每次要持续1小时以上,才能有效消耗。
2015-04-01