怎么才能瘦，我可以给你我照片的
2015-04-01
问题描述：（女 , 19岁）身高171??体重66.6????我知道这体重属于正常??但是我虚胖啊???不结实??所以身上很多果冻???我也有坚持每天晚上跑步45分钟????我想问??我再减10几斤??瘦到60KG?????身上是不是就瘦了 曾经的治疗情况和效果： 八岁开始胖的????属于单纯性肥胖?就是吃出来的
医生回答(1)
王松松
天津市妇幼保健院
健康指导：
您好，根据您提供的数据，您目前的体重指数为22.8，正常范围为18.5-22.9，您属于正常偏胖的。如果减到60kg，则是比较理想的体重。建议您最重要的是控制住嘴，不要吃零食，不要暴饮暴食，不要多吃高脂肪高糖高热量食物。每顿只吃六七分饱，多选择低热量高膳食纤维的食物，但营养也要均衡。同时要坚持运动。
2015-04-01