健康指导：需要减肥,减肥就是控制饮食加运动，每天进行有氧运动如快步走、呼啦圈、瑜伽、跳绳、慢跑等等，持续时间30分钟以上，才能燃烧脂肪，吃后不能马上躺、坐，按摩腹部。每餐食量相当于原来的四分之三，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、鸡蛋、兔肉等等，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、韭菜、苹果、苦瓜、黑木耳、芹菜等。每日的能量摄入分配早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃夜宵、高热量零食。