心理分析：如果因为小事而感到焦虑，那么你可能是个很敏感的人，而且非常在意他人对你的评价。可以从两个方面进行自我调节。
心理指导：一是加强自我认识，让自己的内心变得强大。我们不管做得多好，都不会让所有人都喜欢自己，所以，你只要做自己认为对的事就可以了，别人的看法不必太去在意；二是要学会自我放松。你可以在网上搜索“系统脱敏法”，但这个需要咨询师的指导，你需要签约一名心理咨询师。