近几年不知道什么原因，晚上要很晚才能睡着，或者耳边...
2015-04-01
问题描述：（男 , 23岁）近几年不知道什么原因，晚上要很晚才能睡着，或者耳边没音乐也难入睡。这个吃药管用吗？在深圳深科失眠抑郁研究院治疗过，吃过些药方，加之心理辅导。三天之后有所好转。失眠如何治疗？防止失眠的习惯有哪些？
医生回答(1)
刘凌峰
主治医师
盐城市第四人民医院
问题分析：
您好，根据您的情况不建议用药，是药三分毒，可以吃一些有助睡眠的食物，比如睡前和热牛奶。
意见建议：
建议您，多做运动，保持营养，放松心情，多与朋友亲近游玩，睡前不要胡思乱想，可以洗个热水澡，安静的躺下，心里暗示自己我要睡了。
2015-04-01