健康指导：减肥凝胶主要成分就是水溶性纤维素，可以增加饱腹感而控制食欲，对减肥有一定的帮助。对于减肥，需要多方面配合，全面的建议是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，增加纤维素丰富的食物，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA羟基柠檬酸促进脂肪代谢,燃脂膳食，四个保障——足够的维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量，在2000ml以上。