健康指导：可以做如下动作：一、手臂太粗将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而 后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。二、 拍打疗法:通过适当力度的拍打胳膊致使脂肪细胞变成游离状态通过代谢排出体外；三、按摩疗法:通过对胳膊适度的按摩,一个方向的揉按让脂肪细胞得到锻炼达到减肥效果 。