您好,我时常有暴饮暴食的现象,导致肥胖,
2015-03-31
问题描述:(女 , 26岁)您好,我时常有暴饮暴食的现象,导致肥胖,请问应该如何解决呢?谢谢!
医生回答(1)
徐春申
大同康复医院
健康指导:
你好,根据您有暴饮暴食的现象,导致肥胖,建议您采取合理饮食配合合理运动来减肥。首先在饮食上:早饭一定要吃好,午饭也要是要吃的,但以6分饱为佳,中午的菜以蔬菜为主,可以吃些芹菜,园白菜,,这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃,或以水果代替,如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。 运动减肥,推荐你学下肚皮舞,跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子,腿,臀部都效果明显。 同时还可以跳绳,这个对瘦身效果也相当的明显。希望我的回复可以帮助到您。
2015-03-31