经常失眠，大脑总是东想西想，这
2015-03-30
问题描述：（男 , 39岁）经常失眠，大脑总是东想西想，这重情况已经有13年左右了。
医生回答(1)
李晶
主治医师
宜春市第三人民医院
心理分析：
从症状上来看，可能的原因有两个，一是生活不规律，没有一个很好的计划，生活目标不明确；二是给自己太大的压力。
心理指导：
第一，给自己制定一份计划，不管是工作也好生活也好，明确自己下一步要做什么； 第二，睡前泡个温水澡、听一些舒缓的音乐缓解一下情绪，有助于睡眠。
2015-03-30