提肛缩阴运动怎么做有效，做时要
2015-03-30
问题描述：（女 , 28岁）提肛缩阴运动怎么做有效，做时要憋气吗
医生回答(1)
李运太
主任医师
济南市中西医结合医院
问题分析：
做这个运动有两种方法。方法一：右手握住左手，慢慢持续用力握紧，然后慢慢放松，这个过程提肛运动会自动进行。
意见建议：
方法二：站立位，慢慢同时抬起双脚后跟，然后慢慢放下，这个过程提肛运动也会自动完成。一般不需要憋气的。祝您健康！
2015-03-30