问题描述：（女 , 24岁）强迫性思维。我是一个24岁的女生，在初中的时候就开始轻微的强迫症，每天晚上睡觉前要把所有的事情回想一遍正确无误才能睡着。等到高中后，只有对特定的事情才会反复回忆以求确认。最近我感觉越来越严重，会反复回忆某一个特定的事件三四天的时间，我知道没有意义，也知道那件事情肯定不会出错，可还是担心焦虑，脑子停不下来。需要做些什么自我治疗？我自己就曾经考过心理咨询师，很明白自己的情况，属于强迫性思维焦虑。以为时间一长就忘了，可是现在还是不能停止。怎么样才能让自己充分明白存在即合理，不再焦虑。