我有161厘米，有一百一十多斤，我的小腹
2015-03-30
问题描述：（女 , 16岁）我有161厘米，有一百一十多斤，我的小腹和腰有赘肉，脸也有肉肉，怎么减肥啊！
医生回答(1)
余浩
医师
合肥市第一人民医院蜀山分院
问题分析：
长胖脂肪多的原因就吃的过多，能量摄入过多，而运动的太少，能量消耗的太少，这样导致脂肪堆积。所以减肥也要从这俩方面下手。
意见建议：
控制饮食要保证三餐饮食规律，不多不少，营养均衡合理。平时多吃水果和蔬菜，少吃肉，多吃鱼虾。不吃零食喝饮料。多增加体育锻炼，多进行有氧活动，如慢跑等。
2015-03-30