问题分析：根据您的描述，便秘诊断明确。长期便秘可致痔疮发作、心脑血管疾患、大肠疾患等。
意见建议：建议养成每日定时大便的习惯，每日三餐吃菜，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜水果如波菜、海带等，晨起喝一大杯凉开水，适当活动慢慢就会改善的。便秘时可用开塞露，不要吃泻药。您说的那种火麻糊是润滑泻药，肯定有用，不易常用。