健康指导：我建议你要减轻体重，严格控制热量在饮食上吃饭时放慢速度，不能吃巧克力，各种甜食，糖果，肥肉，含糖的饮料，膨化食品，啤酒等，少吃米饭，面食，苹果，西瓜，多吃白菜，油菜，黄瓜，胡萝卜，奶，蛋，鱼，瘦肉，橘子，酸奶等，还要减少钠的摄入，以免体重减轻导致水钠潴留，并对低血压及减轻食欲也有所好处，还是要适量的运动，消耗热量。