心理分析：您好，通过您的描述感觉您的内心比较焦虑，但由于您的描述比较简单不好说是不是恐惧症，建议您试一下系统脱敏法，如果长期没有好转可以找专业的心理医生当面看一下。
心理指导：您好，系统脱敏法的步骤是1.学习放松技巧；2. 建立恐惧或者焦虑事件的层级，从小到大，比如从1到100，极差要均匀，每一等级的极差要小到能够被放松所拮抗；3.逐步脱敏，由小到大逐步循环的脱敏，脱敏时可以实物脱敏也可以想象脱敏。注意如果对于多种事物恐惧要分别建立恐惧等级，然后分别实施脱敏。