健康指导：这需要产后减重，建议您在日常的饮食中要避免吃煎炸、甜腻，过咸的食物，还有奶茶、碳酸饮料等甜饮料都要避免吃。推荐多吃新鲜的蔬菜、水果，饮用低脂牛奶、每天吃一个鸡蛋，谷类可选择吃全谷类，每天一小把坚果、一把豆，肉类一两为限，可以吃鱼肉，食用油控制在每天25克以内，盐控制在5克以内。如果能够每天增加半个小时到一个小时的运动量，则会对减肥会非常有帮助的。