健康指导：您好！首先不能用药物减肥，对于身体健康有损伤，同时容易导致反弹，同时要注意饮食和活动两者之间的相互协调，平时多做一些有氧运动，比如说瑜伽、打球、跳绳或者是多走路、多跑步、多爬楼梯、多游泳等活动，既能消耗能量又能起到强身健体的效果，对于减肥也有很好的帮助作用，同时还有就是要在饮食上注意，少吃一些含油脂量高的食物，比如说油炸类的食物、肥肉等，多吃一些清淡爽口的食物，比如说豆角、黄瓜、金针菇等，能够有效的促进脂肪的代谢和排出，对于减肥有很好的效果，希望我的回复对您有所帮助！